सेब खाना आपको बीमारियां से दूर रखता है, इसलिए रोजाना इसे खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे एक निश्चित मात्रा में ही खाना चाहिए. यह सच है कि कई रोगों को ठीक करने के लिए सेब का उपयोग किया जाता है। यह तो सभी जानते हैं कि सेब स्वाद में बेहतरीन होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो आपके वजन घटाने के प्रयासों में मदद करने के साथ-साथ कई प्रकार के हेल्थ बेनेफिट्स भी प्रदान करता है।
कितनी होनी चाहिए मात्रा
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आप दिन भर में मीडियम साइज के दो सेब खा सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा न खाएं. इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
डाइजेशन पर असर
ज्यादा सेब खाने से आपका डाइजेशन बिगड़ सकता है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है. जिसके ज्यादा मात्रा में पेट में जाने से पेट सम्बन्धी दिक्कतें हो सकती हैं.
ब्लड शुगर बढ़ सकता है
सेब को ज्यादा मात्रा में खाने से ब्लड शुगर लेवल पर भी इसका असर पड़ता है. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज के मरीजों को ये बहुत नुकसान पहुंचाता है.
वजन भी बढ़ जाएगा
अगर आप वजन घटाने की प्रक्रिया में हैं और ज्यादा सेब खाते हैं, तो इससे वजन घटेगा नहीं, बढ़ जाएगा. सेब में कार्बोहाइड्रेड की भरपूर मात्रा होती है और ज्यादा मात्रा में इसे खाने से बॉडी फैट का बर्न नहीं कर पाती जिससे वजन बढ़ने लगता है.
